slide 1


Starość wieńczy życie

i jest czasem żniw tego, czego się nauczyliśmy, co przeżyliśmy, co zdziałaliśmy i osiągnęliśmy, a także tego, co wycierpieliśmy i wytrzymaliśmy. Jak w końcowej partii wielkiej symfonii, te wielkie tematy współbrzmią potężnie

slide 2


Ten, kto z natury jest spokojny i szczęśliwy

ledwo czuje presję wieku, ale dla tego, kto jest przeciwnego usposobienia, młodość i starość są jednakowym ciężarem

Podstawy opieki nad osobami starszymi

Przeczytaj, to ważne

Słuchaj, szanuj, wspieraj

Osobę starszą należy słuchać i starać się ją zrozumieć. Senior musi wiedzieć, że może liczyć na opiekuna i polegać na nim w każdej sytuacji. Opieka nad osobami starszymi wymaga wiele cierpliwości, delikatności, ostrożności i zrozumienia dla potrzeb seniora. Istotny będzie również wzajemny szacunek.

Starszej osobie trzeba poświęcić wiele uwagi, aby łatwo nam było zrozumieć jej pragnienia. Na co dzień ważne jest także odpowiednie wsparcie i rozmowa z osobą star szą. Należy poświęcać jej swój wolny czas, chodzić na spacery, dużo rozmawiać, razem z seniorem rozwiązywać krzyżówki, czytać. To dobrze wpłynie na samopoczucie i stan zdrowia seniora. Każda osoba - także starsza - potrzebuje ciepła i zainteresowania ze strony innych osób, dlatego warto o to dbać każdego dnia.

Monitoruj stan zdrowia

Monitoruj stan zdrowia seniora i reaguj na każdą niepokojącą dolegliwość, a także pilnuj, żeby osoba starsza regularnie i w odpowiednich dawkach spożywała przepisane leki. Bardzo ważne jest wykonywanie badań diagnostycznych i regularne wizyty kontrolne u lekarza, który sprawdzi, czy przepisane leki działają prawidłowo i czy np. nie należy zmienić dawek przyjmowanych leków.

Zapobiegaj skutkom długotrwałego unieruchomienia

Mimo, że aktywność fizyczna w podeszłym wieku bywa problemem, to wtedy właśnie trzeba szczególnie o nią zadbać. Dotyczy to także osób, które w następstwie chorób są częściowo lub całkowicie unieruchomione. Pomocne mogą okazać się odpowiednie masaże oraz gimnastyka kończyn, by zapobiegać zmianom stawowo-mięśniowym i przykurczom kończyn.

Długotrwałe unieruchomienie pacjenta wpływa negatywnie na jego stan zdrowia. Organizm odczuwa ogólne osłabienie, spadek napięcia mięśni bądź całkowity ich zanik, pojawiają się odleżyny, infekcje dróg oddechowych czy układu wydalniczego. Bardzo istotna jest tu pomoc drugiej osoby, najczęściej członka rodziny.

Upadki to jeden z największych problemów zdrowotnych osób starszych. Warto zrobić wszystko, by im zapobiegać, a więc zainwestować w bardzo dobre oświetlenie (seniorzy potrzebują silniejszego światła niż ludzie młodzi), usunąć chodniki, na których można się poślizgnąć, zamocować poręcz. W zachowaniu równowagi pomagają ćwiczenia postawy, a także specjalny trening wstawania, by nie doszło do upadku w razie pionizacji ciała. Zestaw odpowiednich ćwiczeń (filmy instruktażowe) znaleźć można na stronie Krajowej Izby Fizjoterapeutów.

Unikaj odleżyn

Długotrwałe unieruchomienie często wiąże się z unieruchomieniem. Odleżyny tworzą się, ponieważ w wyniku unieruchomienia całego ciała skóra narażona jest na ciągły ucisk i tarcie, a to zaburza krążenie, tkanki są gorzej odżywione i powstają trudno gojące się rany.

Stąd konieczne są jak najczęstsze zmiany pozycji osoby leżącej (by skóra nie była uciskana), oklepywanie w celu pobudzenia krążenia, nacieranie specjalnymi kremami i maściami najlepiej co około dwie godziny, co również pozwala uniknąć ucisku na skórę i pobudza krążenie.

W przypadku osób stale leżących doskonale sprawdzają się materace przeciwodleżynowe. Leczenie odleżyn jest bardzo bolesne i długotrwałe, dlatego lepiej zapobiegać ich powstawaniu.

Cukrzyca - jak sobie z nią poradzić?

Cukrzycę leczy się przede wszystkim dietą. Dopiero, gdy choroba jest bardziej zaawansowana, wprowadza się leczenie za pomocą tabletek lub insuliny. W cukrzycy ważna jest odpowiednia dieta (w celu uniknięcia nadwagi, która jest dodatkowym obciążeniem dla organizmu) i dbanie o regularność posiłków. Dlatego tak ważne jest dbanie o przestrzeganie diety i regularność posiłków. Warto też, jeśli to tylko możliwe, zwiększyć aktywność fizyczną, choćby w postaci regularnych spacerów, a jeśli nie są możliwe - ćwiczeń w pozycji leżącej lub siedzącej..

Nietrzymanie moczu - wstydliwy problem

Nietrzymanie moczu może powodować uczucie zawstydzenia, przez co osoba starsza unika kontaktu z innymi osobami. Negatywne emocje pogarszają stan zdrowia seniora, dlatego należy go wesprzeć w radzeniu sobie z krępującą przypadłością. Jeśli osoba starsza nie jest w stanie w pełni tego kontrolować, warto wprowadzić stosowanie tzw. pieluchomajtek dla dorosłych, które zminimalizują dyskomfort. Istotne jest również zadbanie o higienę w celu uniknięcia problemów skórnych czy wręcz zakażenia dróg moczowych.

Stan chorego powinna poprawić odpowiednia gimnastyka i ruch.

Odpowiednia dieta to podstawa !

Dietę należy układać zgodnie z trzema zasadami: regularne spożywanie posiłków, różnorodność doboru produktów i potraw oraz równoważenie bilansu energetycznego. Należy unikać przetworzonej żywności, dań gotowych, tłustych i smażonych, fast foodów czy napojów gazowanych, a także soli i ostrych przypraw. Dieta powinna spełniać trzy podstawowe warunki: różnorodny dobór produktów, regularność posiłków (4-5 małych porcji), a także ich odpowiednia kaloryczność (ok. 1750 kcal na dobę dla kobiet i 1950 kcal dla mężczyzn).

Jak opiekować się seniorem dowiesz się z naszej broszury

Nie zapomnij jej pobrać! Nie wymagamy rejestracji, podawania danych ani żadnych opłat!

POBIERZ BROSZURĘ